Создать акаунт
Главная / Интересное / Здоровье и сон: 10 популярных поз, которые важно знать

Здоровье и сон: 10 популярных поз, которые важно знать




Сон – это не просто ежедневная неотъемлемая часть нашей жизни, это также важное время для поддержания и укрепления нашего здоровья. Наши предпочтения в выборе поз для сна могут дать нам подсказку о текущем состоянии нашего организма. Подходящий выбор позы для сна способен оказать благотворное воздействие на наше физическое и эмоциональное состояние. Давайте рассмотрим, какие позы стоит предпочитать, а какие следует избегать, чтобы обеспечить себе здоровый и комфортный сон.

Полезные позы для сна



1. Сон на спине с согнутыми ногами



Эта поза способствует лучшему кровоснабжению нижних конечностей, облегчая работу сердца и способствуя более эффективной циркуляции крови по всему телу.

2. Сон на спине с раскинутыми руками



Эта поза способствует более эффективной вентиляции легких и обеспечивает организм кислородом, что способствует глубокому и качественному сну.

3. Сон на боку без высоких подушек



Положение на боку может снизить риск храпа и улучшить процесс пищеварения. Важно помнить о том, чтобы не использовать слишком высокие подушки, чтобы не исказить естественную кривизну позвоночника. Эта поза поддерживает естественную кривизну позвоночника и снижает давление на сосуды, что способствует лучшей циркуляции крови.

Нежелательные позы для сна, которые могут навредить вашему здоровью


1. Сон на животе



Эта поза может оказать негативное воздействие на область поясницы и шеи, вызывая боли и дискомфорт.

2. Сон без подушки



Отсутствие подушки или использование слишком толстой подушки может привести к деформации позвоночника и болям в шее.

3. Сон с высокой подушкой



Поза со слишком высокой подушкой может нанести вред шейному отделу позвоночника и, в некоторых случаях, даже вызвать инсульт.

4. Сон в сидячем положении



Эта поза может увеличить риск тромбоза и привести к сердечной недостаточности из-за нарушения нормального кровообращения.

5. Сон на животе с использованием высоких подушек

Такая поза может вызвать боли в шее, затруднить дыхание и даже спровоцировать приступы удушья, что особенно опасно для пожилых людей.

6. Положение с головой вниз

Спать с головой вниз – это очень опасно из-за возможных проблем с кровоснабжением головного мозга, что может быть особенно опасно для людей с серьезными заболеваниями.


0 комментариев
Обсудим?
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Смотрите также:

Продолжая просматривать сайт Dosuga.net вы принимаете политику конфидициальности.
ОК