Dosuga.NET/ Интересное/ Сон в прохладной комнате полезен для здоровья - Факты
Интересное
Интересное
26.12.2022, 10:39
Интересные факты - подборка постов

Сон в прохладной комнате полезен для здоровья - Факты

После этой статьи вам захочется всегда проветривать помещение перед тем, как лечь спать. Рассказываем, почему спать в прохладной комнате намного полезнее, чем в душной.

сон в холоде

Как часто вы проветриваете свой дом?

По данным Гарвардской медицинской школы, во время сна физиологические потребности снижаются, а температура и кровяное давление падают в целях экономии энергии. Сон в более холодной комнате поможет быстрее охладить тело до необходимого уровня, что способствует более быстрому глубокому погружению в сон.

Кроме того, температура воздуха 15-20 градусов Цельсия считается наиболее подходящей. Вот почему:

Это ускоряет метаболизм

Исследователи из Национального института здравоохранения США обнаружили, что сон в комнате с такой температурой улучшает обмен веществ и чувствительность к инсулину, что снижает риск метаболических заболеваний, а также увеличивает количество бурого жира. Этот жир не увеличивает складки на боках и не делает бедра шире, наоборот, он помогает организму сжигать калории.

Помогает справиться с бессонницей

Как уже отмечалось, в прохладной комнате человек быстрее засыпает и погружается в глубокий сон. Регулирование температуры тела крайне важно для сна. Согласно результатам анализа, проведенного центром исследований сна UniSA, у людей, страдающих бессонницей, температура тела во время сна на самом деле выше, это и затрудняет их засыпание.

После сна в прохладной комнате вы будете выглядеть моложе

Доказано, что сон при температуре от 15 до 20 градусов Цельсия позволит вашему организму вырабатывать больше мелатонина, одного из наших лучших омолаживающих гормонов.

ЖАЛОБА
280
0
Комментария скрыть
Продолжая просматривать сайт Dosuga.net вы принимаете политику конфидициальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
ОК