Создать акаунт
Главная / На Досуге / Откуда берётся целлюлит: роль питания в формировании "апельсиновой корки"
На Досуге

Откуда берётся целлюлит: роль питания в формировании "апельсиновой корки"




Целлюлит, проблема, ставшая настоящим бичом для многих, беспристрастно затрагивает фигуры людей разных возрастов и комплекций. Эта "апельсиновая корка", портящая внешний вид кожи, может появиться у каждого, и хотя генетика и образ жизни оказывают на неё влияние, не стоит недооценивать роль питания. Ведущие нутрициологи страны подчёркивают, что неправильное питание играет ключевую роль в образовании целлюлита. Вот продукты, на которые стоит обратить внимание.

Продукты, способствующие формированию целлюлита


Транс-жиры: майонез и маргарин
Жиры, содержащиеся в таких продуктах, как майонез и маргарин, могут затруднять циркуляцию крови и способствовать накоплению жировых отложений. Это прямой путь к появлению целлюлита, делая его более заметным на коже.

Алкогольные напитки
Регулярное употребление алкоголя негативно сказывается на обмене веществ, кровообращении и коллагеновом слое кожи, что приводит к обезвоживанию организма и, как следствие, к образованию целлюлита.

Кофеин
Повседневное потребление больших доз кофеина может стать одной из причин появления целлюлита. Крепкий чай, шоколад, энергетические напитки и кола также вносят свой вклад в ухудшение состояния кожи.

Сахаросодержащие продукты
Чрезмерное увлечение сладостями и газированными напитками провоцирует повышение инсулина в крови, что способствует накоплению жира и, как следствие, образованию целлюлита.

Фастфуд и полуфабрикаты
Быстрая еда и готовые блюда, богатые "пустыми" калориями, провоцируют воспалительные процессы в организме, что непосредственно связано с образованием "апельсиновой корки".

Колбасные изделия
Колбасы и сосиски, содержащие избыток соли, способствуют задержке воды в организме и, как следствие, внешним проявлениям целлюлита.

Как избежать целлюлита: советы специалистов


Для минимизации риска образования целлюлита специалисты советуют пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения потребления перечисленных выше продуктов. Помимо диетических рекомендаций, важно также уделить внимание физическим упражнениям, которые помогут улучшить кровообращение и общее состояние кожи.

Включение в рацион большего количества свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и натуральных источников белка, таких как рыба и курица, поможет не только избежать появления целлюлита, но и значительно улучшит здоровье в целом.

Целлюлит не является неизбежным явлением, и каждый имеет возможность влиять на его проявление через правильное питание и здоровый образ жизни. Важно помнить, что забота о себе — это комплексный подход, включающий в себя как диету, так и активность, позволяющий сохранить кожу здоровой и красивой на долгие годы.


0 комментариев
Обсудим?
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Смотрите также:

Продолжая просматривать сайт Dosuga.net вы принимаете политику конфидициальности.
ОК