Кажется мне нужна помощь психолога

Мне 29. Раньше была душой компании, но последние несколько лет почти не выхожу из дома. И ситуация становится все хуже и хуже. Каждый глобальный выход из дома — это долгие уговоры самой себя, моральный настрой, успокоительное, продумывание путей отступления на крайний случай. И периодические приступы паники. 

Муж устал, друзья обижаются, я себя начинаю ненавидеть. А живу в малюсеньком провинциальном городке, где нет даже нормального психолога. Мне очень страшно. Как начать жить?