Это база: ложиться хочется раньше, а утром встать все равно сложно, особенно после праздников. Разбираемся, в чем причина, и как исправить ситуацию. Короткий световой день, темные вечера и позднее утро перестраивают привычные биологические часы. Когда естественного света мало, организм воспринимает сутки иначе:...

Сон – это не просто ежедневная неотъемлемая часть нашей жизни, это также важное время для поддержания и укрепления нашего здоровья. Наши предпочтения в выборе поз для сна могут дать нам подсказку о текущем состоянии нашего организма. Подходящий выбор позы для сна способен оказать благотворное воздействие на наше физическое и эмоциональное состояние. Давайте рассмотрим, какие позы стоит предпочитать, а какие следует избегать, чтобы обеспечить себе здоровый и комфортный сон.