Утяжеленные одеяла спасают от бессонницы и тревоги
Исследователи из Flinders University в Австралии обнаружили, что утяжеленные одеяла могут стать эффективным средством борьбы с бессонницей и психическими расстройствами. Результаты работы были опубликованы в авторитетном издании American Journal of Occupational Therapy.
Проанализировав данные 18 научных исследований, ученые выяснили, что использование утяжеленных одеял улучшает качество сна у людей, страдающих тревожными и депрессивными расстройствами. Участники экспериментов не только стали засыпать быстрее и глубже, но и отмечали улучшение настроения, а также смогли снизить или вовсе отказаться от приема снотворных препаратов.
Этот метод уже завоевывает популярность как дополнительный инструмент для управления эмоциональным состоянием. Однако специалисты подчеркивают: важно, чтобы такие одеяла можно было легко снять, что обеспечивает безопасность во время сна.
Несмотря на обнадеживающие результаты, эксперты предупреждают, что использование утяжеленных одеял должно быть частью комплексной терапии. Четкие рекомендации по их применению еще предстоит разработать, чтобы сделать этот метод более универсальным и безопасным.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Обсудим?
Смотрите также:
