Белок — это строительный материал для наших мышц, кожи, волос и ногтей. Но особенно важен он для тех, кто следит за фигурой: достаточное потребление белка ускоряет метаболизм, помогает сжигать жир и сохранять мышечную массу. Если вы хотите быть в тонусе, чувствовать энергию и выглядеть подтянуто, включите в рацион...