Фото из открытых источников Ранний подъём в тёмное время года становится настоящим испытанием для многих людей. Как рассказал в интервью Daily Record эксперт по исследованию сна Бурак Оздемир, существует несколько эффективных способов сделать утреннее пробуждение более комфортным. Главным помощником в борьбе с утренней сонливостью выступает контрастный душ. Воздействие холодной воды на тело активизирует кровоток и способствует выработке эндорфинов, которые не только улучшают настроение, но и