Фото из открытых источников Когда речь заходит о наращивании мышечной массы, белок по праву занимает центральное место. Однако диетологи утверждают, что для эффективного роста мышц необходим целый спектр питательных веществ. Помимо белка, есть важные элементы, которые поддерживают мышечную силу, восстанавливают...