Вы снова поужинали в 22:00 и чувствуете вину? Не спешите себя ругать. Главное в вечернем приёме пищи — не время, а то, что именно вы кладёте в тарелку. Мы привыкли слышать: «после шести — ни кусочка», но строгий запрет только усиливает стресс и приводит к ночным зажорам. Важно другое: ужин должен помогать телу...