Существует мнение, что сухофрукты, фрукты и орехи – это самый полезный перекус и альтернатива вредным снекам. Однако, с точки зрения правильного подхода к питанию, это не совсем так, поскольку многие из этих продуктов богаты фруктозой – одним из компонентов простого сахара. Идеальная альтернатива – это ягоды с низким содержанием сахара. В разгар сезона ягод они могут стать доступным и полезным десертом, заменяя пирожные и другие сладости. Нутрициолог Светлана Битт в статье dosuga.netделится