Сон – важная часть нашего повседневного здоровья и благополучия. Однако, чтобы получить от сна максимальную пользу, недостаточно просто провести в постели определенное количество часов. Качество сна играет не меньшую роль, чем его продолжительность. Если вы часто просыпаетесь в ужасе от ночных кошмаров или чувствуете,...