Россиянам не стоит налегать на мандарины во время зимних праздников. Безопасное для здоровья количество этих цитрусовых - не более трех в сутки. Об этом поведала врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в разговоре с «Газетой.Ru». Суточная доза витамина С для человека - 90 мг В одном мандарине содержится около 25 мг. То бишь, он покрывает почти треть потребности в данном витамине. Поэтому без вреда для здоровья можно съесть три фрукта. Важность аскорбиновой кислоты в организме сложно