Отправить отзыв
image

6 самых распространённых мифов о спорте

Автор: DosBot
491
    ...    
0
Быть в отличной форме не так уж и сложно, главное иметь цель, мотивацию и вести правильный образ жизни. В этом поможет здоровый сон, правильное питание и спорт. Для последнего особенно актуально найти правильный магазин спортивных товаров -
экипировку и инвентарь для футбола, волейбола и баскетбола, например, можно с уверенностью заказывать в интернете, особенно, если иметь дело с проверенными продавцами. Однако о любом спорте существует много распространённых мифов, веря в которые можно причинить организму серьёзный вред.

1



Если много тренироваться, можно есть что хочешь.


У каждого человека есть своя суточная норма КБЖУ. Если мы начинаем ее превышать, как правило, питаясь вредной пищей, то нарушается баланс потребляемых и сгоревших калорий, появляются жировые отложения. К сожалению, тренировки не отвечают полностью за результат, а их увеличение приведет не более, чем к усталости организма. Избавиться от жировой массы и сделать красивое тело, можно только за счет комбинации правильного питания и умеренных спортивных нагрузок.


Силовые тренировки только для мужчин.


Среди женщин бытует миф, что если заниматься в тренажерном зале, они превратятся в бодибилдеров.
На самом же деле, у женщин меньше мышечной ткани и выработки гормона тестостерона, чем у мужчин. Поэтому раскачаться им намного сложнее. Для этого нужны годы интенсивных тренировок и специальное питание.


Боль – показатель качественной тренировки.


После первых попыток занятий спортом возможны дискомфортные, болевые ощущения в мышцах. Однако, если боль возникает во время тренировки, то стоит задуматься. В первую очередь, нужно снизить нагрузку и взять отдых. Затем отыскать причину и проконсультироваться со специалистами. Возможно сменить вид спорта. Игнорирование проблемы может привести к серьезным травмам.


Чем больше тренировок, тем быстрее будет результат.


Увы, но в спорте главное не количество, а качество. Дело в том, что после любых силовых нагрузок нашим мышцам необходимо время на восстановление. Если этого не делать, то перетренированность может привести к хронической усталости организма, или к более серьезным проблемам. Другого результата, кроме как вреда здоровью, вы вряд ли достигните. Этот пункт касается и длительности тренировок.
Поэтому количество, вид и продолжительность занятий следует подбирать ориентируясь на свои физические возможности.


Существуют упражнения для похудения для определенных частей тела.


И это еще один абсолютно бессмысленный миф. У каждого третьего человека есть проблемные зоны, которое он бы хотел устранить. В спортзале, довольно часто, можно услышать фразы "Хочу подкачать руки" или "Убрать жир с живота". Но к сожалению, не существует упражнений, которые локально сжигают жир или подкачивают мышцы. Тело – одна большая система, так что комплексная работа над всеми зонами либо ничего.


Тренировки по утрам более эффективны.


В действительности разницы в утреннем или вечернем спорте абсолютно нет. Заниматься нужно тогда, когда это наиболее комфортно для вашего организма. Главное получать удовольствие от процесса. Однако рекомендуется, чтобы тренировки были в одно и то же время.


Подобных мифов собралось огромное количество. И не всегда их легко отличить от правды. Ведь сколько людей, столько и мнений. Поэтому в любом спорте нужно ориентироваться только на свои ощущения, быть активным и работать на результат.





img
Понравился пост? Поддержи нас, нажми:


Это всего 1 новость, из более чем 40000 новостей на сайте. ПОСМОТРЕТЬ ОСТАЛЬНЫЕ





Комментарии (0)

  • pervzaprotbajansisifireromashki
    tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
    prigdnyuxaalesensoredsadnew_russianwink
    heartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshokbeee
    treatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelppleasantry
    unknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_bossbye
    biggrindeclaredanceheatmdasoldier_girldon-t_mention
    clappingyuyesdashroflmoilblush
    stinkerumniksorryspruce_upteasediablonegative
    slowhanggoodfriendshuntercrayparty
    pardonthanksbbsearchmoskingvampiremamba
    scarefirst_moveboastlazybombhystericfool
    kingmail1titshimusicto_pick_ones_noseaggressive
    pioneerdownloadthistendercrazyflirtswoon
    dirolbadirefulvavapilotfocusgive_rose
    man_in_lovesunwhistlelaughsmokeblumsmile
    rtfmshoutprevedsecretokspitefulpopcorm
    beachsoldierpartingpunishwackoangelscratch
    wizarddrinkskissboredomair_kisscurtseynea
    pranksterhii








Яндекс.Метрика




Dosuga.net - Развлекательно-публицистический сайт приколов и хорошего настроения - свежие новости, видео, истории, развлечения, фото красивых девушек, юмор, приколы,

фото приколы

, анекдоты, прикольное видео,

прикольные каринки

, смешное видео,

смешные картинки

, развлечения, истории, прикольные истории, черный юмор.