Dosuga.NET/ Интересное/ Диета Дюкана. За и против

Диета Дюкана. За и против

в Интересное
Пьер Дюкан – французский врач-диетолог, который создал самою противоречивую историю за всю историю диетологии. Миллионы людей по всему миру, в том числе и звезды мировой величины, такие как Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус, в восторге от этой диеты. Но, не все восхищаются этой диетой, есть и заядлые противники такого питания.



Суть диеты:


Эта диета имеет уже 30 летнюю историю. Часто ее сравнивают с кремлевской диетой, из-за того, что в рационе преобладают белки. Но, на самом деле они разные. Ведь диета Дюкана предполагает 4-х ступенчатую систему питания, каждая из которых предполагает разный режим и рацион питания. Разнообразить своё меню и приобрести необходимые для качественного похудения продукты питания можно в специализированном магазине, перейдя по ссылке: https://pekar-konditer.com.ua/naturalnye-produkty/dieta-dyukana.

Первая фаза называется атакой, в ней самые жесткие ограничения. Можно кушать исключительно белковую еду и нечего больше. Длительной этой фазы зависит от количества лишних килограмм.
Вторая фаза называется круиз, потому что в ней чисто белковые дни чередуются с белково-овощными. В такие дни можно употреблять большое количество овощей и фруктов. Исключить нужно только крахмалосодержащие овощи. В основном картофель и бобы.
Предпоследняя фаза называется закрепление, в ней нужно прибывать кратное количеству потерянных килограмм дней. Если человек потерял 7 кг веса, то закрепление должно происходить на протяжении 30 дней. В это время можно позволить себе немного запрещенных продуктов.
Последняя фаза называется стабилизацией, потому что человек возвращается к привычному питанию с некоторыми новыми привычками. Раз в неделю на протяжении всей жизни нужно устраивать один чисто белковый день раз в неделю.

Плюсы диеты:
1) Нет чувства голода;
2) Можно кушать мясо, морепродукты, рыбу в неограниченных количествах;
3) Вес теряется очень быстро;
4) Используются натуральные продукты;
5) На последних стадиях достаточно разнообразное меню, которое мало чем отличается от обычного рациона;
6) Можно кушать в любое врем суток.

В отличии от большинства диет, результат виден сразу, что придаст мотивации для продолжения диеты. Благодаря наличию этапов и постоянной смене режимов питания, человеку не успевает надоесть определенный этап.
К тому же, выход из диеты достаточно мягкий и позволяет легко сделать такой вид питания обычным и не приносящим дискомфорта.


Минусы диеты:

1) Есть много противопоказаний: болезнь почек, заболевание печени, беременность, не достижение совершеннолетия;
2) Из-за излишка белков в организме вырабатывается очень много кетоновых тел, что приводит к неприятному запаху изо рта и от тела;
3) Недостаток углеводов может привести к повышенной усталости;
4) Не подойдет людям с интеллектуальным видом деятельности, потому что мозг нуждается в углеводах;
5) Недостаточное количество жиров в рационе приводят к запорам и проблемам к желчеотделением;
6) Недостаточное количество витаминов может привести к сухости кожи, ломкости ногтей и появлению поврежденных волос;
7) Недостаток микроэлементов может привести к развитию проблем с сердечно-сосудистой и нервной системой.

В процессе метаболизма белков создается огромное количество кетоновых тел и других продуктов обмена, которые выводятся почками и перерабатывается печенью. Но, выдержать такую повышенную нагрузку способен только здоровый орган. Если человек имеет хронические заболевания данных органов, то нужно отказаться от белковой диеты.

Также, эта диета не подойдет беременным и людям до 18 лет, потому что в организме создается дефицит нужных микроэлементов, а это может пагубно повлиять на плод и еще не сформировавшийся организм.

Такая однообразная диета может плохо отразится на работе людей интеллектуального труда. Потому что, важнейшим энергетическим субстратом для оптимальной роботы головного мозга является глюкоза, которую человек не дополучает в диете Дюкана.
Обсудим пост?
Скрыть комментария
Напиши своё мнение!
  • Смайлы и люди
    Животные и природа
    Еда и напитки
    Активность
    Путешествия и места
    Предметы
    Символы
    Флаги
Похожие посты